Servizi

Scopri i miei servizi personalizzati.

Lezioni Individuali

Sessioni personalizzate in presenza, pensate su misura per te. Lavoriamo insieme per raggiungere i tuoi obiettivi con il giusto mix di tecnica, motivazione e ascolto.

🔹 Durata a scelta:
45 minuti: allenamento intenso e mirato, perfetto per chi ha poco tempo ma vuole massimizzare i risultati.
60 minuti: sessione completa con riscaldamento, parte centrale di lavoro, defaticamento e focus tecnico o posturale.

🔹 Obiettivi personalizzabili:
Tonificazione e ricomposizione corporea
Dimagrimento e miglioramento della forma fisica
Aumento della forza e della resistenza
Lavoro posturale e mobilità
Recupero del benessere dopo periodi di sedentarietà o stress
Preparazione sportiva o obiettivi specifici (es. eventi, matrimoni, vacanze…)

🔹 Modalità premium:
Un percorso completo e guidato per iniziare la tua trasformazione senza pensieri e esitazioni.

Coaching Online

Allenati dove vuoi, con una guida sempre al tuo fianco.

🔹 Anamnesi iniziale completa
Analizzo il tuo punto di partenza (obiettivi, livello attuale, stile di vita, eventuali problematiche o limiti) per creare un percorso realmente su misura.

🔹 Piano di allenamento personalizzato
Riceverai un programma strutturato. Gli esercizi saranno spiegati in modo chiaro, con video dimostrativi se necessario.

🔹 Supporto diretto via WhatsApp
Potrai scrivermi per dubbi, motivazione o supporto tecnico. Non sei mai sola/o nel percorso.

🔹 Check mensili con aggiornamenti
Ogni mese faremo un punto della situazione con check fotografico, peso e sensazioni generali. In base ai progressi, il piano verrà aggiornato e ottimizzato.

🔹 Durata del percorso: 3 mesi
Il tempo necessario per vedere risultati concreti e creare nuove abitudini.

Percorso individuale per migliorare consapevolezza, motivazione, gestione dello stress e raggiungimento degli obiettivi.

🔹 Ascolto attivo e spazio sicuro
Ogni sessione è uno spazio protetto dove puoi esprimerti liberamente, senza giudizio.
Lavoriamo insieme per portare chiarezza su ciò che vivi e su ciò che vuoi cambiare.

🔹 Obiettivi chiari e concreti
Il percorso ti aiuterà a identificare e definire meglio i tuoi obiettivi personali, professionali o legati al tuo benessere generale.

🔹 Gestione di blocchi interiori
Impariamo a riconoscere i pensieri limitanti, le paure, l’ansia da prestazione o la mancanza di motivazione, e a trasformarli in risorse.

🔹 Strategie pratiche ed esercizi mirati
Utilizzo tecniche di coaching, visualizzazione, ristrutturazione del pensiero, gestione emotiva e abitudini efficaci per portare cambiamenti concreti nella tua vita quotidiana.

Mental Coaching